Le massage aromatique du dos

Le massage aromatique: un massage aux huiles essentielles

Massage aromatique

Le massage aromatique est un massage aux huiles essentielles. Sont décrit ici les mouvements de base, mais ils sont proposés uniquement à titre indicatif, afin de vous aider à développer un style qui vous soit propre, basé sur votre intuition.

Note:
- Apprendre les techniques du massage à partir d'un article n’est pas l’idéal. Si vous avez l’intention de pratiquer sérieusement le massage, vous ressentirez peut-être le besoin de vous inscrire à un cours, ou de vous aider d’un bon instrument de massage.
- Ceci dit, nombre de gens ont un don de masseur et font confiance à leur intuition pour les guider, et dans ce cas aucune formation ne pourra améliorer cette qualité de «toucher».
- Il est impossible de décrire en détail le massage du corps entier, aussi nous en tiendrons-nous aux parties du corps les plus importantes traitées par le massage aromatique : le dos, la tête, le visage et le cou.

Le massage aromatique du dos

Les nerfs principaux issus de la moelle épinière sont situés de part et d'autre de la colonne vertébrale et commandent à tous les organes internes. En dénouant la tension présente dans les muscles dorsaux, vous agirez sur les différents niveaux de stress de l'esprit et du corps. La santé s'en trouvera améliorée et une sensation de bien-être en découlera.
Faites allonger la personne sur le ventre, la tête tournée d'un côté, les bras le long du corps ou pliés sans tension, les mains au niveau des épaules. Si c'est nécessaire pour son confort, placez une serviette roulée ou un coussin sous sa poitrine et ses chevilles.
Agenouillez-vous à ses côtés si vous devez masser au sol. Sans vous enduire les mains d'huile de masage, placez une main sur le sommet de la tête et l'autre à la base de la colonne vertébrale sans exercer aucune pression.
Maintenez cette position environ 30 secondes, puis déplacez les mains jusqu'aux pieds.
Tenez chaque pied dans une main, votre paume en contact ferme avec la plante du pied (cette région étant parfois très sensible aux chatouillements !). Cela s'appelle la prise de contact. Cette sensation très rassurante pour la personne lui permet de se familiariser à votre toucher et induit un effet d'apaisement.

Versez l'huile de massage aux huiles essentielles dans une coupelle (jamais directement sur le corps, cela pourrait causer un choc désagréable), huilez ensuite vos mains en les frottant pour réchauffer l'huile.
Placez-les à la base du dos, de part et d'autre de la colonne vertébrale, les doigts détendus en direction de la tête. Vous ne devez jamais exercer de pression sur la colonne vertébrale elle-même, mais sur les muscles puissants situés des deux côtés, qui supporteront une pression ferme.
Glissez maintenant vos mains le long du dos en remontant ; penchez-vous en avant pour atteindre la nuque. Passez sur les épaules d'un geste ferme, puis redescendez.
Quand vous atteignez la taille, soulevez-la doucement et revenez au point de départ. Il est important de travailler avec toute la surface des mains qui doivent suivre les contours du corps du receveur comme si vous étiez en train de sculpter de la glaise.
Répétez ces longs mouvements plusieurs fois, jusqu'à ce que toute la surface du dos soit bien huilée, sans être glissante. Vous constaterez que deux à quatre cuillerées à café d'huile de massage sont, en général, suffisantes. Seuls les peaux très sèches tendront à en absorber davantage.
Déplacez maintenant vos mains sur les côtés du corps, et en partant des hanches (ou des fesses), commencez à pétrir. Utilisez vos mains en alternance, saisissez la chair en profondeur avec la paume entière et les doigts, et pétrissez-la comme s'il s'agissait d'une pâte. Gardez toute la main en contact avec le corps du receveur.
Travaillez en remontant sur le côté du torse, puis le haut des bras et des épaules.
Quand vous atteignez des surfaces plus étroites (autour des omoplates par exemple) utilisez le pouce, l'index et le majeur, mais ne pincez pas la chair.
Procédez de la même manière sur l'autre côté du corps.
En partant de la base de la colonne vertébrale, effectuez des petits mouvements circulaires à l'aide des pouces, sur les muscles situés de part et d'autre de la colonne vertébrale et remontez jusqu'au cou. Continuez les mêmes mouvements circulaires sur la partie supérieure du dos. N'exercez aucune pression sur l'axe vertébral ou l'omoplate elle-même.
Travaillez le muscle situé juste au-dessus des omoplates et ceux placés entre celles-ci et la colonne vertébrale. Effectuez les mouvements longs du début, en les renouvelant trois fois.
L'action suivante consiste en une traction exercée sur les côtés du corps. Placez-vous d'un côté de la personne. Placez vos mains sur le flanc, vos doigts dirigés vers le sol, opérez avec chaque main, en alternance, une traction douce de bas en haut. Commencez par la hanche et déplacez-vous lentement vers l'aisselle, puis redescendez de nouveau. Procédez de la même manière de l'autre côté.
Exercez une pression assez forte sur le bas du dos avec la partie de la paume proche du poignet. Superposez les deux mains et avec toute la surface de la paume et des doigts, de la main du dessous, effectuez des mouvements circulaires en partant de la base de la colonne vertébrale jusqu'au-dessus des hanches. Puis, en utilisant vos pouces, résorbez les éventuels noeuds de tension que vous rencontrerez. Laissez-vous guider par votre instinct.
Effectuez les mêmes mouvements longs et fermes pratiqués au début, deux à trois fois.
Pétrissez les épaules en douceur.
Donnez à votre main la forme d'une patte d'oiseau, les doigts écartés. Placez la pointe de vos doigts uniquement sur l'omoplate. Essayez de déplacer la peau d'un mouvement circulaire, plusieurs fois vers la droite, puis vers la gauche. Procédez de la même manière sur l'omoplate gauche.
En partant du milieu du dos, placez vos mains côte à côte horizontalement et à cheval sur la colonne vertébrale. Déplacez une main d'un geste souple et continu vers l'épaule gauche, cependant que la main droite se déplace vers la hanche droite, en opérant une traction sur le dos. Répétez ce mouvement dans le sens inverse.
Cette fois, placez vos avant-bras horizontalement sur le dos et glissez-les lentement, mais fermement, dans la direction opposée, l'un vers le haut des épaules et l'autre vers la naissance des fesses en exerçant une certaine pression.
Terminez le massage de la même manière que vous l'avez commencé, en plaçant une main sur le haut de la tête et l'autre à la base de la colonne vertébrale, puis sur la plante des pieds. Lorsque vous aurez accompli ces gestes, retirez vos mains et recouvrez la personne d'une serviette-éponge. Accordez-lui le temps nécessaire pour reprendre contact avec le monde extérieur.

Nous avons là le déroulement complet d'une séance de massage aromatique du dos, mais vous pouvez y ajouter les variantes qui vous sembleront nécessaires. Lorsque vous êtes en train de masser, votre corps tout entier doit participer à l'action, pas seulement les mains et les bras.
Quand vous pétrissez, déplacez-vous doucement d'un côté à l'autre en même temps que vos mains. Les mouvements doivent être lents et souples, jamais précipités. Trouvez votre propre rythme. Au début, l'instinct est de loin préférable à un travail peut-être accompli selon les règles, mais conduit d'une manière mécanique et impersonnelle. Il convient avant tout de développer un style qui vous soit propre.