Le massage aromatique du visage

1. Avant d'enduire vos mains d'huile de de massage aux huiles essentielles, placez-les sur la tête de la personne. La paume couvrant le front et les doigts dirigés vers les côtés du visage. Restez dans cette position quelques minutes.
   
2. Déplacez vos mains sur le front et caressez la surface avec douceur, puis en plaçant les mains l'une sur l'autre remontez vers les cheveux jusqu'au sommet de la tête. Renouvelez ce mouvement plusieurs fois.
   
3. Éloignez doucement vos mains. Prenez un peu d'huile au bout des doigts et étalez-la dans vos mains. Une fine application d'huile pour le visage est suffisante ; si vous en utilisez davantage, elle risque de pénétrer dans les yeux de la personne.
   
4. Faites glisser doucement vos mains sur le visage, en partant du menton, puis en contournant les yeux et en passant sur le front. Ce mouvement est destiné à enduire le visage avant de commencer le massage proprement dit.
   
5. Mettez un peu plus d'huile de massage dans vos mains, afin d'en recouvrir les épaules et la nuque. Passez d'un mouvement très léger sur la gorge. Vos mouvements seront toujours lents et souples, jamais brusques ou saccadés. Exercez une pression légère ou moyenne pour éviter de tirer sur la peau, faites très attention au pourtour des yeux.
   
6. Placez la pulpe de vos pouces au centre du front, entre les sourcils. Faites-les glisser le long de l'arcade sourcilière jusqu'aux tempes et pratiquez des rotations légères à cet endroit avant de décoller vos doigts à la limite du cuir chevelu.
   
7. Revenez à la position du point de départ, mais cette fois un peu plus haut. Répétez l'étape précédente et poursuivez en remontant peu à peu afin de couvrir toute la surface du front jusqu'aux cheveux.
   
8. Placez vos pouces au centre, entre les sourcils, et cette fois faites-les glisser d'un geste un peu plus ferme tout le long de l'arcade sourcilière, puis éloignez-les de la tête. Répétez une fois ou deux.
   
9. Revenez à l'emplacement du troisième oeil, et cette fois exercez avec vos pouces une pression assez ferme (la personne vous fera vite savoir si vous appuyez trop fort) en maintenant cette pression environ trois secondes. Soulevez vos pouces et placez-les un peu plus loin sur l'arcade sourcilière, puis répétez l'exercice. Procédez de la même manière jusqu'à l'extrémité de l'œil.
   
10. Placez votre index sur le bord inférieur de la cavité orbitale, en partant de l'angle intérieur, et répétez les mouvements de pression comme précédemment, mais un peu plus légèrement cette fois. Ces massages sont bénéfiques aux personnes souffrant de catarrhe et de sinusite.
    

Attention : Ne pas exercer de pression sur les sinus en cas de congestion et de douleur

1. À présent, laissez la personne reposer dans l'obscurité quelques instants. Placez doucement vos mains au-dessus des yeux de façon à faire écran à la lumière, les doigts dirigés vers le bas du visage et couvrant les tempes. Restez dans cette position au moins dix secondes.
   
2. Faites glisser vos mains vers les côtés du visage et exercez une légère pression sur les tempes pendant environ dix secondes.
   
3. D'un mouvement léger, caressez l'ensemble du visage de bas en haut comme indiqué à l'exercice n° 4.
   
4. Placez la pulpe de vos pouces dans l'angle interne des yeux juste au-dessous de l'orbite. Lissez vers l'extérieur en remon­tant jusqu'aux tempes. Effectuez des rotations comme indiquées au stade n° 6. Répétez les mêmes gestes un peu plus bas, en remontant progressivement jusqu'à l'extrémité de la pommette. Refaites le même mouvement immédiatement au-dessous de la pommette en appuyant légèrement vers le haut.
   
5. Placez les index de part et d'autre de l'arête du nez, et descen­dez le long des ailes du nez en effectuant des petites rotations.
   
6. En utilisant vos pouces en alternance, caressez l'arête du nez de la racine jusqu'à l'extrémité. Exercez une rotation sur l'extrémité du nez avec la paume de votre main.
   
7. Avec le majeur, effectuez de petites rotations de chaque côté des narines et au-dessus de la lèvre supérieure.
   
8. Placez vos pouces sur le menton et déplacez-les lentement, mais fermement, vers l'extérieur et en remontant jusqu'à la partie inférieure des pommettes.
   
9. Revenez au menton et effectuez des petits cercles avec vos pou­ces depuis le milieu du menton en suivant l'os du maxillaire inférieur pour terminer derrière les oreilles.
   
10. Effectuez des mouvements circulaires derrière les oreilles. Ensuite, pincez doucement le bourrelet de chaque oreille, en partant du haut en direction du lobe. Répétez une ou deux fois et terminez en étirant légèrement le lobe des deux oreilles vers le bas. Puis avec l'extrémité des index, suivez la spirale du pavillon de l'oreille.
    
11. Couvrez les oreilles en creusant vos mains de manière analogue à l'exercice n° 12.